Ada sejumlah manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh dan khasiatnya yang luar biasa. Tidak hanya itu, manfaat buah apel juga menarik diketahui karena telah teruji secara klinis khasiatnya.
Banyaknya manfaat buah apel untuk kesehatan berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya yang dibutuhkan oleh tubuh.
1. Mampu Menurunkan Kolesterol
Manfaat buah apel untuk kesehatan yang pertama adalah mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Hal tersebut dikarenakan buah apel mengandung serat yang efektif menurunkan kolesterol.
Penelitian terbaru oleh European Journal of Nutrition menemukan bahwa mengkonsumsi buah apel utuh yang kaya serat pektin memiliki efek penurunan kolesterol.
2. Mecegah Diabetes
Manfaat buah apel selanjutnya juga tak kalah hebat yakni mampu mencegah diabetes atau penyakit gula darah tinggi. Pasalnya, buah apel memiliki indeks glikemik yang rendah.
Selain itu, buah apel juga memiliki banyak serat dan flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta penting untuk manajemen berat badan dan mencegah diabetes.
3. Mencegah Obesitas
Mengkonsumsi buah apel juga dapat mengurangi risiko obesitas. Hal tersebut dikarenakan buah apel mengandung banyak serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan.
Selain itu, buah apel juga mengandung banyak protein dan rendah kalori. Sehingg buah apel juga cocok dikonsumsi saat diet menurunkan berat badan.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah apel adalah salah satu jenis buah yang mengandung polifenol dan flavonoid. Ke dua senyawa tersebut berperan aktif juga mencegah berbagai gejala penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi hingga stroke.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Asupan buah dan sayuran dianggap berperan penting untuk kepadatan tulang yang lebih besar dan peningkatan kesehatan tulang. Salah satu caranya dengan mengkonsumsi buah apel.
Pasalnya, buah apel mengandung jumlah kalsium yang cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan kesehatan dan kekuatan tulang. Demikian beberapa manfaat buah apel untuk kesehatan, semoga bermanfaat.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah apel, konsumsilah apel secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat. Apel dapat dikonsumsi sebagai buah segar, jus, atau diolah menjadi berbagai hidangan. Dengan mengonsumsi apel secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.